1. Evite pegar muito sol
Sim, o clichê de só pegar sol até às 10h e depois das 16h também é válido para prevenir o câncer de pele, um dos tipos mais comuns do Brasil. Estima-se que até um quarto dos tumores tem a ver com esse tipo de câncer e, por isso, invista em protetores solares, chapéus, óculos e camisas de proteção UV – respeitando os horários sugeridos pelo Ministério da Saúde, claro. Em caso de trabalho ao ar livre que ocorra entre às 10h e às 16h ou com muita frequência, o cuidado deve ser redobrado.
2. Não exagere nas bebidas alcoólicas
O hábito de ingerir bebidas com álcool em qualquer quantidade já pode ser maléfico para o corpo; se ingerido com cigarro, então, é um forte possível causador de cânceres como o de fígado, boca e faringe, entre outros, além de poder causar ou impulsionar outras doenças, como a cirrose hepática.
3. Se alimente de maneira saudável
Invista em uma alimentação baseada em frutas, verduras e legumes e fuja dos ultraprocessados – alimentos que possuem grande quantidade de aditivos químicos e substâncias nocivas à saúde. Essa dica, aliada à prática regular de exercícios físicos, também auxilia em outro ponto importante que pode afastar o câncer: o aumento ou perda desenfreada de peso, que pode causar diversas complicações para o corpo.
Mantenha as vacinas em dia
Não importa o que digam: as vacinas ainda são a forma mais segura de se manter longe de doenças e levar uma vida saudável e sem preocupações. No caso da vacina contra o HPV (em meninos e meninas jovens, entre a infância e a adolescência) e a vacina contra a Hepatite B; elas afastam a probabilidade de um câncer de colo de útero, que pode ser causado por complicações da HPV, ou de fígado, impulsionado pelo vírus da Hepatite.
Se proteja na hora do sexo
Além do câncer de colo de útero, doenças como a HPV podem causar complicações como câncer de pênis, de ânus ou de boca, e, por isso, usar o preservativo é sempre essencial, independente de outras formas de contracepção – essa dica também vale para o sexo oral.
Alguma dúvida sobre prevenção? Entre em contato com nossa equipe médica para uma conversa!
A Quimioclinic é referência em quimioterapia do Câncer no Estado do Ceará.